Ativação HET

Reencontra a ligação entre o teu coração e o campo da Terra através do enraizamento. Sessão individual em Telheiras, Lisboa.

O HET (Heart Earth Technology) trabalha a ligação entre o coração humano e o campo da Terra. Uma prática de enraizamento e presença, para quem sente necessidade de voltar ao corpo e ao momento presente.

Como funciona

O HET (Heart Earth Technology) usa o mesmo princípio de ativação, mas orientado ao enraizamento: a ligação entre o teu coração e o campo da Terra. O trabalho concentra-se na base do corpo, nos pés e na respiração, para devolver peso e presença a quem vive muito na cabeça.

A sessão, passo a passo

1. Leitura do momento — Falamos sobre dispersão, ansiedade, insónia ou sensação de não estar no corpo, o que estiver presente.
2. Enraizamento — Deitada, recebes a ativação com o foco na base do corpo e nos pés, acompanhada de indicações simples de respiração.
3. Retorno — Levantas-te devagar, com um exercício de contacto com o chão que podes repetir em casa.
4. Prática para levar — Sais com uma prática curta, de dois a cinco minutos, para os dias em que a dispersão volta.

Benefícios

• Enraizamento e sensação de segurança
• Redução da dispersão mental
• Maior presença no corpo
• Ligação consciente ao ambiente natural

Para quem é

• Quem anda dispersa, acelerada ou com dificuldade em parar
• Quem trabalha muitas horas em ecrãs
• Quem sente falta de segurança ou de chão
• Quem quer complementar uma prática de meditação

Como te preparas

• Evita cafeína nas horas anteriores
• Meias limpas ou pés descalços
• Roupa que não aperte a cintura

Depois da sessão

A sensação mais relatada é de peso agradável e respiração mais funda. Convém não agendar nada exigente logo a seguir.

Detalhes práticos

Duração

75 a 90 minutos

Formato

Presencial, vestida, deitada

Frequência

Sessão única ou ciclo de três sessões espaçadas de duas semanas

Terapeuta

Marta VillaLobos

Onde

Rua Mário Dionísio, loja 2C, Telheiras, Lisboa

Terapia complementar. Não substitui diagnóstico, acompanhamento médico ou psicológico, nem justifica interromper qualquer tratamento em curso.

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